I grund och botten handlar snabbhet på innebandyplanen om acceleration och explosivitet, inte om topphastighet. De allra flesta löpningar är så pass korta att den egentliga maxfarten sällan uppnås på planen.

Snabbhet handlar till viss del om frekvensen. Det vill säga hur många steg du tar på en viss tid. Ett bra hjälpmedel för att träna upp frekvensen, men även balans och koordination, är en så kallad frekvensstege.